Joga ir kanapės buvo glaudžiai susipynę tūkstančius metų. Netgi šiuolaikinės jogos krikštatėvis Patandžalis palaikė „tam tikras žoleles“ kaip pagalbą kelyje į nušvitimą. Daugelis istorikų mano, kad jis užsiminė apie kanapių augalą – jo garbingą padėtį ir nuolatinį naudojimą senovės Indijoje.
CBD ir joga yra puikiai derantys tarpusavyje komponentai. Keli lašai CBD aliejaus prieš lipant ant jogos kilimėlio ir jūs galėsite tinkamai mąstyti, kad galėtumėte praktikuotis ir medituoti. CBD derinimas su joga gali padėti skaudamiems raumenims, sumažinti uždegimą ir suteikti energijos. Šis natūralus CBD kanabidiolis taip pat gali pagerinti tam tikrus psichikos aspektus, mažindamas nerimą, reguliuodamas emocijas, skatindamas ramybę ir pagerindamas protinį susikaupimą. Iš viso radome šešis galingus būdus, kaip CBD kanabidiolis gali teigiamai pagerinti jūsų jogos patirtį ir pakelti jūsų praktiką į kitą lygį.
CBD naudojimo kartu su joga privalumai
CBD nepagerins jūsų kaip asmenybės, bet gali pagerinti jūsų jogos patirtį. Tai visiškai saugu naudoti jogos praktikos ar kitos įprastos veiklos metu. Štai šeši pagrindiniai CBD ir jogos praktikos derinimo privalumai:
-
Sumažina Stresą.
Kortizolis yra streso hormonas, sukeliantis stresą ir nerimą. CBD yra žinomas streso ir nerimo malšintuvas dėl savo poveikio endokanabinoidų sistemai. Endokanabinoidų sistema yra organizmo sistema, palaikanti hormonų pusiausvyrą ir reguliuojanti mūsų fiziologines reakcijas. Sustiprindami savo kūno gebėjimą sumažinti stresą, galite patirti dar gilesnį atsipalaidavimo ir ramybės lygį jogos praktikoje. Šis bendras poveikis užtikrins, kad visą dieną nepatirsite nerimo ir streso.
-
Padidina susikaupimo lygį.
2014 m. atliktame tyrime, paskelbtame žurnale „Current Neuropharmacology“, buvo nustatyta, kad CBD yra pabudimą skatinanti priemonė. Tai reiškia, kad jūsų protas yra aktyvus, jog neprarastumėte dėmesio tam, ką darote. Panašiai joga padeda valdyti protą, kad jūsų neblaškytų aplink vykstantys įvykiai.
-
Malšina skausmus.
Jei užsiimate griežta ar sudėtinga jogos praktika, po praktikos greičiausiai kenčiate nuo tam tikro laipsnio raumenų ir kaulų skausmo bei uždegimo. 2018 m. atliktame tyrime dėl CBD veiksmingumo mažinant skausmą ir uždegimą buvo patvirtinta, kad CBD įtraukimas į jogos rutiną veiksmingai mažina raumenų skausmą.
-
Geresnis poilsis.
Jei jaučiatės išsekę ir jums reikia atsipalaiduoti, geriausias pasirinkimas yra CBD ir jogos derinys. CBD veikia jūsų endokanabinoidinius receptorius, leisdamas jums sukelti atsaką į jūsų fizinę, emocinę ar psichinę būseną. Jei tai derinsite su atpalaiduojančia jogos sesija, jūsų kūnas jausis ramus ir pailsėjęs.
-
Padidina energiją.
Jei į savo rytinę jogos rutiną įtrauksite, pvz. CBD aliejų, tai padidins jūsų energiją, todėl visą dieną jausitės aktyvūs. Taip yra todėl, kad CBD stimuliuoja smegenis ir nervų sistemą, todėl ramina jūsų nervus. CBD taip pat veikia kaip stimuliatorius, sąveikaudamas su jūsų smegenimis, todėl jaučiatės energingi ir aktyvūs.
-
Stabilizuoja nuotaiką.
CBD gali padėti sumažinti depresijos jausmą ir pagerinti jūsų nuotaiką. Tai taip pat nesukelia priklausomybės, o tai reiškia, kad jo nenaudojant nėra jokio šalutinio poveikio. Kartu su jogos pratimais galite dar labiau stabilizuoti nuotaikų svyravimus ir įnešti į dieną nuoseklesnio ryškumo bei džiaugsmo.
Kas neturėtų naudoti CBD jogos metu?
Nėra tyrimų, rodančių neigiamą CBD produktų derinimo su joga poveikį. Tačiau patartina vengti naudoti CBD kanabidiolio turinčius produktus jogos metu, jei:
- Susilpnėjęs jūsų imunitetas
- Esate nėščia arba bandanti pastoti moteris
- Vartojate receptinius vaistus
Kaip naudoti CBD su joga
Yra keletas skirtingų CBD produktų naudojimo būdų. CBD kremu ar losjonu galite patepti visas kūno vietas, kurios linkusios būti sustingusios ar skausmingos. CBD taip pat galite naudoti per tinktūras, minkštus gelius, žolelių arbatas ar skanius guminukus. Rekomenduojama pradėti nuo 10–15 mg CBD dozės, jei reikia, dozę lėtai didinti. Tinktūros pradeda veikti jau po 15 minučių, o minkštieji geliai – vidutiniškai po 35 minučių. Tepalas gali būti naudojamas prieš ar po jogos arba prieš pat miegą. Jogos seanso metu galima garinti aromatingus CBD e- skysčius, kurie neturi nikotino ir sukurs dar jaukesnę atmosferą. Reguliarus CBD produktų naudojimo režimas su joga duos geriausių rezultatų.
Apibendrinant
CBD kanabidiolis yra neįtikėtinas papildas, padedantis atsipalaiduoti. Kartais prieš jogos užsiėmimą gali kilti sunkumų išvalant susikaupusias mintis galvoje. Esant tokiai situacijai, CBD gali padėti jums išvalyti galvą, kad būtumėte pasiruošę gilintis į jogos praktiką. Po jogos seanso CBD kanapių produktai taip pat gali padėti greičiau atsigauti.